my egy fu
لو كول سجل

my egy fu


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

مطلوب مشرفين في جميع الاقسام قدم طلبك للمشرف العام 


شاطر | 
 

 رياضة رفع الاثقال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 335
نقاط : 37454
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/09/2008
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رياضة رفع الاثقال   الأحد مايو 17, 2009 6:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كمال الأجسام أكثر من مجرد رياضة، فهو أسلوب حياة. تزيد كتلة الجسم عن طريق تحفيز العضلة من خلال التمارين الحادّة المستندة إلى أسلوب الحياة الصحّي عموما.

التمارين المكثفة التي تحدث يمكن أن يزيد من الدافع الجنسي. أيضا، امتلاك جسم أقوى وأكثر لياقة سيزيد من احترام الذات ويحسّن المظهر الخارجي، ويجعل الرجل أكثر جاذبية للجنس الآخر. اتبع هذه الخطوات لتتعلّم كيف تستعمل كمال الأجسام للحصول على حياة جنسية رائعة.

الخطوات:
1. قم بعمل تمارين اللياقة بشكل منتظم بحيث تتضمن التمارين الهوائية وتمارين الوزن.

2. اتبع حمية تتضمن الكثير من الماء والمصادر الجيدة للبروتين.

3. قم ببناء كلّ العضلات بالتدريج، لكن اعمل تمارين إضافية للعضلات التي تستعمل في أغلب الأحيان أثناء النشاط الجنسي، مثل المؤخرة، السيقان والأكتاف.




ملاحظة:
إنّ المكوّنات الأساسية لكمال الأجسام الناجح هو أداء التمارين المطلوبة، مع التخطّيط المتوازن والحصول على فترات الاستراحة. لا يجب أن تتجاهل أهمية أيّ من هذه المكوّنات.



شاهدو اجسام بعض لاعبي كمال الأجسام ..شيء عجيب ...




























[img][/img]








_________________
mody
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://myegyfu.roo7.biz
 
رياضة رفع الاثقال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
my egy fu :: المنتدى العام :: معلومات عامه-
انتقل الى: